TREINAMENTO FUNCIONAL Talvez seja o método de trabalho mais antigo em termos de atividade física, e aprimorado a cada dia com métodos que surgem de diversos autores. No nosso espaço você vai encontrar o treinamento funcional aplicado de acordo com sua capacidade, podendo ser trabalhado com exercícios isolados ou em forma de circuitos. Atuamos com os principais protocolos de treinamento intervalado de alta intensidade do mercado (popularmente conhecidos como métodos de treinamento HIIT).
CARDIORRESPIRATÓRIO Quando falamos em exercícios cardiorrespiratórios, logo relacionamos o mesmo ao emagrecimento, e realmente estamos certos ao pensar desta maneira, afinal, nosso coração é um dos principais precursores do nosso metabolismo, e quando exercitamos o nosso coração, aumentamos nossas capacidades metabólicas. Por isso, acreditamos que a mescla do treinamento de força de media/alta intensidade auxiliam os indivíduos em uma combustão maior de energia. Em consequência disso, o emagrecimento a indivíduos que se encontram acima de parâmetros desejados de gordura eliminam-se de uma maneira mais saudável e eficaz. Porém o treinamento cardiorrespiratório não serve somente para a ideia do emagrecimento, o fato de aumentar sua capacidade aeróbia e cardiorrespiratória favorece a atletas e praticantes comuns de exercícios físicos uma melhora na sua qualidade de vida, facilitando o controle de indicadores sanguíneos, como colesterol, triglicérides, glicemia, indicadores hormonais entre outros. E quando tratamos de performance, o exercício cardiorrespiratório facilita ao praticante mais avançado ou atletas a não terem problemas de platôs de carga ou dificuldades em vencer sessões de treinamentos mais intensas.
